事務の仕事などをしている人は、どうしても「下を向いて作業」という時間が長いので、首のコリがひどくなりがちです。
自分で首をつまんだりもんだりしてマッサージしている人も多いと思うんですが、今日はそれよりももっと効果的な疲れ解消法をご紹介します
用意するものは、タオル１本。タオルの両端を持ったら、それを後頭部側にかけて下さい。中心は後頭部と首の境目あたりにもってきます。
そこから、タオルの両端をぐいっと前方・斜め上方向に引っ張りましょう。こうすると、首のツボがタオルで刺激されるのが実感できるはず。
グーッと数秒間タオルを引っ張って首のツボが刺激できたら、力を抜き、また数秒後、タオルをグッと引く。これを１０回ぐらい繰り返してみて下さい。
すると、終わる頃にはかなり首周りのだるさ・疲れがとれているはず！
お風呂上がりにやると効果的。
お風呂上がりは、からだがほぐれやすいのです。
首の疲れを翌日に残さないですみますよ。
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