体と心理の健康管理健康マニアのscaccoが、誰でもできる簡単な体と心理の健康管理のコツをお伝えします。

ダイエット作戦開始から５日にして、失敗になってしまった。
基本的に初期はまだ運動によるダイエットは出来ない前提で計画した為、食事のメニューを極端に炭水化物の少ないものにしていた。

しかし、一昨日の練習が競技選手としての練習をしてしまった。
そのため、昨日はちょっと具合が悪い。午前中どうにも具合が悪かったので、昼は普通の食事にしたら、少し良くなった。運動量が有る時のダイエット食と、運動量が無い時のダイエット食は全く違うものにしなければいけないのに、１日くらいだから変えなくても良いと、高を括っていた。

健康を維持しながら、体力を増進するようにしながら、ダイエットしなければいけないのに…。

昨日今日で体調が戻ったが、健康管理をきちんと考えて進めよう。
３週間の予定のうち１週間を無駄にしてしまったが、まだ予定通りの結果を出せる様に、コツコツとやっていこうと思う。

ただ、減量しなくても一昨日はしっかり普通の競技選手としての練習が出来たのだから、減量もあまり必要ないようにも思う。体形的には少したるみは取らなくては、美しい踊りではないので、減量と言うより体形を整える様に引き締める事を主眼に置こうと思うが。